SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • zapytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie rozumiem o co pytasz? po treningu możesz zjeść banana a na 1-2 godziny przed treningiem zjedz tylko pełnowartościowy posiłek i nic więcej nie dawaj. duże ilości węglowodanów powodują wahania glukozy we krwi co może skutkować sennością i "uczuciem osłabienia". pzdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2008-11-28 15:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand sam czy z mono? Kasa nie ważna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na opakowaniu napisane jest że porcja = 4tabletki. Dzienna dawka= 8tabletek. Z tego co zrozumiałem, mówisz żeby dawkowanie rozłożyć tak: DT : 8 tabletek przed treningiem DNT: Albo nie brać nic, albo Mono O to chodzi?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2013-01-28 20:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-karnityna firmy Bio-Active

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co pan wogole sadzi o l-karnitynie jako dopalaczu przed treningiem,mam na mysli jej dzialnie ze spala sie o 70 % wiecej tluszczy?jest cos w tym prawdy,bo jesli tak to se kupie troche mimo ze na masie jesli mi ona ma pomoc w utzymaniu w miare suchej masy bo sie mocno zalewam na mojej diecie 7 gram wegla,3 grama bialka i ok,1,2 grama tluszczy

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5157 Data: 2004-10-18 23:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tusssipect

    Post
    Doping

    jaki tusipect?? chodzi o ten co jest syrop tylko ze mowicie o tabletkach? i co daje ten tusipect i mocna kawa przed treningiem??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2004-03-01 12:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tusssipect

    Post
    Doping

    no to musze pzryznac ze w tym temacie jestem z wiadomosciami mocno w plecy-co daje termogenik?? jesli moze mi ktos napisac i dlacze Extasy napisales ze polecasz zakupienie jakiejs termy?? co to jest? aha i jeszcze jedno czy jak jestem na cyklu metki z deca to dobrze bylo by takie cos zapodac sobie przed treningiem??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2004-03-02 09:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiem ale czesto wyglada to tak ze wstaje z lozka jem sniadanie i zaraz po tym ide na trening wiec co z tymi amino, moge je lykac/pic od razu po sniadaniu co zarazem jest przed treningiem czy musze odczekac troche azeby bylo to na czczo?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2009-05-20 15:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko mozesz brac juz teraz... nastepnie hmb i bcaa jednak z suplementami wstrzymaj sie do czasu az wejdziesz na odpowiednie obroty...teraz w okresie roztrenowania nie ma co ich spozywac.. natomiast pozniej polecam 1g bcaa /10kg masy ciala przed treningiem i HMB standardowo 1g 3x dziennie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2006-08-15 22:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki przed i po treningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale mi nie chodzi o jakies konkretne przykłady dań, tylko o wyjasnienie mi w kilku zdaniach co powinienem jesc przed treningiem i jak to jest z tym ostatnim posilkiem, ktory jest zarowno potreningowym

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2003-09-10 12:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki przed i po treningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko o wyjasnienie mi w kilku zdaniach co powinienem jesc przed treningiem A CZYTALES TEN POST ?? BO WNIOSKUJE ZE NIE i jak to jest z tym ostatnim posilkiem, ktory jest zarowno potreningowym DLACZEGO POSILEK POTRENINGWY JEST OSTATNIM W DNIU O KTOREJ KONCZYSZ TRENING ?? Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2003-09-10 12:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw supli - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym brał tylko przed treningiem jak będziesz brał 2 razy to wylicz ile będzie z tego kreatyny i resztę uzupełnij z tej kreatyny co masz w DNT raz dziennie 5 g, ale czy dekstroza jest do niej potrzebna - ja bym odpuścił

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2013-07-09 13:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Mass Profesional&..................

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] one jedynie uzupełnieniem diety ja uwazam ze zadna z nich ci nie jest potrzebna ale ci nie zaszkodzi ( co najwyzej laksacja ) pij gainerka tak jak napisałem : po i przed treningiem jak się uprzesz to białko na noc ale nie marnuj kasy !! lepiej przeznacz go na laski - to przeciesz one są najwazniejsze Fakty nie mity !!!! [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2003-02-12 19:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak myslalem a dotego niewiem czy wogule ten cykl dobrze robie, kolega mi muwil zebym dzienie bral 2 tabletki(15m) ale zebym se je rozlorzyl na 4 razy tzn 4 razy po poluwce przez caly dzien, a w dni kiedy trenuje to zebym zrana poluwke zjadl, puzniej tak z godzine przed treningiem jednom calom i tak z godzine po treningu znow poluwke co wy nato??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2009-05-16 17:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    myślałem,że będzie jakaś ostra dyskusja jedyne co do czego nie jestem przekonany to czy BCAA przed treningiem tez? moze tylko po 10g na poprawe regeneracji?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2011-09-03 13:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czy zwykłe jajka plus chleb odpowiedni warzywko i jakiś owoc lub coś innego co ma dużo węglowodanów będzie i tłuszcz będzię dobrym rozwiązaniem przed treningiem ?

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 2020-05-14 20:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Butcher43 trening Lafaya

    Post
    Trening w domu

    Siema, po 1 rano płatki owsiane, ewentualnie możesz dodać jakieś banany. Nie wiem dokładnie co to te dewolaje %-) ale energia przed treningiem musi być czyli makaron jak by nie patrzeć jes ok... Po treningu możesz zjeść pierś z kurczaka + ryż, oczywiście do tego warzywa. 16:00 ok, ile makaronu spożywasz %-) pod koniec dnia zjedz twaróg na noc + [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2012-05-17 21:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa do poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobić jeszcze inny plan(inne dania, produkty), który będę stosował np w dni takie jak: wt,czw,pt,niedz? Ten, który już mam jest ok? I ostatnie pytanie- jeżeli będę układał nowy plan mogę przed treningiem(obiadek) jeść to co mama mi ugotuje? Zazwyczaj są to ziemniaki, jakiś kotlet drobiowy w panierce/mielony/rybka w panierce, surówka/sałatka.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2014-05-03 14:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak samo jak kolega wyzej :) a co do silowni to na godzinke przed treningiem jakis lekki i latwo strawny posilek

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2012-03-02 02:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oooo.... też miałam wątpliwości co do ćwiczenia rano. Czyli Martucca można spokojnie ewentualne treningi robić rano i nie ma znaczenia, czy jem przed treningiem i o której godzinie po treningu zjem posiłek? I jakiekolwiek ćwiczenia na czczo nie są "szkodliwe" w przypadku nas amatorek? :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2012-03-02 16:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Własnie chciałbym iść w typowy stack potreningowy w ostatnim cyklu brałem cytocell i sprawdzało sie u mnie regeneracja była dobra. DexJackson: Horsa juz brałem ale przed treningiem, tez sie nawet sprawdził. białka jescze troche mam po ostatnim cyklu,Mutanta tez juz brałem i zalał mnie za bardzo wiec wolałbym jakieś carbo(carbonox) mono [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 2012-05-17 10:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawnościówka a trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: - ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: - ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, aktualnie cm3 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: przed treningiem silowym mayhem ***************************************************************

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2012-07-16 12:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)